よく眠って翌日気持ちよく活動をしたい♡寝室はどうしたらいいの?照明はどうする?暗闇は目覚めやすいの?睡眠に合わない行動って?

  新生活で期待と緊張が入り混じるこの時期は、眠れなくなり始める頃かもしれませんね。   今日はよい睡眠のために、寝る前にしない方がいいこと、眠りに適した寝室やぴったりの照明の明るさなどをみていきたい ‥‥