週に1度ちょこっと運動するとHappyになれる!?適度な運動を習慣にして幸福感を高めてしまおう♡

  心と体は連動しているので、運動をして体を鍛えると心も爽やかな気分になる事はこれまでもよく言われていますし、聞いたことがありますよね。   最近の研究では、運動すると気分が上がることに加えて、幸福な ‥‥

なかなか寝付けないのは気になる事があるから?!眠る前にやっておくとゆっくり眠る気分になりやすいという研究報告♪

  今日も疲れたし、さあ寝るぞ!と思ってもなかなか寝付けないことがありますよね。 その原因は色々あると思いますが、その中のひとつが明らかになりました。   簡単なことなので試してみるといいかもしれませ ‥‥

本当にリラックスするには8日間連続休暇が有効♡あなたの冬休みは何日ですか?

  学生さんならば冬休みは2週間ほどありますが、 お仕事をしている方は、年末年始5日間程度という人もいるはず。   短い冬休みであっても、お正月はおいしいものを食べたり、 親しい人と会ったり、神社にお ‥‥