週に1度ちょこっと運動するとHappyになれる!?適度な運動を習慣にして幸福感を高めてしまおう♡

  心と体は連動しているので、運動をして体を鍛えると心も爽やかな気分になる事はこれまでもよく言われていますし、聞いたことがありますよね。   最近の研究では、運動すると気分が上がることに加えて、幸福な ‥‥

美味しいカレーを食べるといいことがいっぱい♡記憶力を高めたり心地の良い気分になって仕事や勉強をしっかりしたい!

  カレーはお好きですか? おそらく嫌いっていう人はあんまりいないと思いますが(笑)。   カレーって美味しいだけでなく、体にとてもいい食品であることが知られています。 今日はそのあたりを見ていこうと ‥‥

よく眠って翌日気持ちよく活動をしたい♡寝室はどうしたらいいの?照明はどうする?暗闇は目覚めやすいの?睡眠に合わない行動って?

  新生活で期待と緊張が入り混じるこの時期は、眠れなくなり始める頃かもしれませんね。   今日はよい睡眠のために、寝る前にしない方がいいこと、眠りに適した寝室やぴったりの照明の明るさなどをみていきたい ‥‥

お仕事や勉強のコンディションを安定させたい♡ゆとりを持つ習慣が鍵?!目標や取り組みの効果を着実にする方法って?

  仕事や勉強など、やる気や意志が大事で、すべてはそこから始まると考えられています。   でもやはり、どれだけ意志があっても、努力がうまく実らなかったり、なかなか成果を実感できなかったりすると気持ち的 ‥‥

なかなか寝付けないのは気になる事があるから?!眠る前にやっておくとゆっくり眠る気分になりやすいという研究報告♪

  今日も疲れたし、さあ寝るぞ!と思ってもなかなか寝付けないことがありますよね。 その原因は色々あると思いますが、その中のひとつが明らかになりました。   簡単なことなので試してみるといいかもしれませ ‥‥

SNSやメールで誤解を受けないやわらかな「大和言葉」でコミュニケーションを円滑にしたい。実践3例。

  プライベートでもビジネスシーンでも、伝えたいことを直接言うことはわかりやすい反面、思いがうまく伝わらずに誤解だけが先に走ってしまうことがありますよね。   特に、口頭ではなくSNSやメールなどの文 ‥‥

本当にリラックスするには8日間連続休暇が有効♡あなたの冬休みは何日ですか?

  学生さんならば冬休みは2週間ほどありますが、 お仕事をしている方は、年末年始5日間程度という人もいるはず。   短い冬休みであっても、お正月はおいしいものを食べたり、 親しい人と会ったり、神社にお ‥‥

せめてココだけは押さえておきたい♡2018年もハッピーになるためのちょこっと開運大掃除!

  大晦日が近づいてきましたが、お家の大掃除は進んでいるでしょうか?   お仕事や勉強で疲れてしまって「そんな余裕ないわー」って声が聞こえてきそうですが、 2018年もやっぱり幸せになりたいですよね。 ‥‥

2018年の開運フードは?ラッキーフードでいいコト&素敵なコトをたくさん引き寄せたい♡

  横浜ウォーカー1月号で、2018年がもっと幸せな年になるための開運フードが紹介されているのですが、 いったいどんな食べ物でラッキーな年にできるのでしょうか。   順に見ていきたいと思います! &n ‥‥

クリスマス&誕生日のプレゼントの参考にしたい♡豪華に見せるコツがある!?心理面からアプローチしたオックスフォード大学の研究結果

  クリスマスや誕生日など、お祝い事にプレゼントは欠かせません。   贈り物を人の心に響かせるコツがあるという面白い研究結果が発表されたので見ていきたいと思います。